Jeżeli interesujesz się w pełni naturalną i bezpieczną formą ćwiczeń to znalazłeś się na odpowiedniej stronie. Jako profesjonalny trener osobisty z Gdańska oferuję Ci trening kalisteniczny – trening oparty o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała!

TRENING OSOBISTY

Trening osobisty to oferta ćwiczeń przeznaczona dla osób indywidualnych, pań i panów w każdym wieku na terenie Gdańska, Gdyni i Sopotu! Ćwiczenia są spersonalizowane i dopasowane do Twoich potrzeb. Wspólnie wyznaczamy sobie kolejne cele a ja jako Twój trener osobisty pilnuję aby każdy z nich został przez Ciebie osiągnięty. Jako profesjonalny treceur* z wieloletnim doświadczeniem zaadoptowałem wiele technik treningowych z sztuki przemieszczania się, które stanowią świetne urozmaicenie treningu. Dzięki takiej formie, na pewno w trakcie naszych treningów nie będzie nudy!

Jako Twój trener osobisty zadbam o to aby ćwiczenia były w pełni naturalne dla Twojego ciała i pozbawione ryzyka jakiejkolwiek kontuzji. Trening inspirowany jest technikami wykorzystywanymi w “Metodzie Naturalnej”** Georges’a Herberta. Dlatego też proponuję aby nasze treningi odbywały się głównie na świeżym powietrzu. Oczywiście może odbyć się on również w Twoim domu – posiadam specjalistyczny sprzęt mobilnym dzięki czemu dopasuję się do Ciebie!

Umów się ze mną na spotkanie w trójmieście, podczas którego poznamy się, opowiesz mi o swoich celach, a Ja powiem co jest możliwe. Zacznijmy nawet dzisiaj!

100 pln / 60 minut

*traceur – osoba uprawiająca parkour

**Metoda Naturalna” jest skrótem pełnej nazwy: L’Éducation Physique, Virile et Morale par la Methode Naturelle – George Herbert

KONSULTACJA TRENINGOWA

Ta forma treningu jest przeznaczona dla osób ćwiczących, chcących skonsultować się z profesjonalnym trenerem osobistym by uzupełnić swoją wiedzę na temat treningu kalistenicznego lub poprawności przy wykonywaniu poszczególnych technik i ćwiczeń.

Podczas konsultacji głównie rozmawiamy – Ty opowiadasz mi o swoich celach i w jaki sposób chcesz je osiągnąć. Pokazujesz mi po kolei każde zaplanowane przez Ciebie ćwiczenie i w przypadku błędów przy jego wykonywaniu korygujemy je na bieżąco. Jako trener osobisty z wieloletnim doświadczeniem pokażę Ci również ćwiczenia, które mogą uzupełnić Twój plan i nauczę cię ich poprawnego wykonania. Z chęcią podzielę się również swoją wiedzą na temat samego treningu kalistenicznego lub opowiem Ci o założeniach „Metody Naturalnej”* Georges’a Heberta, która stanowi dla mnie inspirację.

Konsultacje treningowe prowadzone są na terenie Gdańska, Gdyni i Sopotu. 

80 pln / 30 minut

*„Metoda Naturalna” jest skrótem pełnej nazwy: L’Éducation Physique, Virile et Morale par la Methode Naturelle – George Herbert

TRENING DLA FIRMY/RODZINY

Ta forma treningu z trenerem osobistym przeznaczona dla kilku osób i większych grup – rodzin lub pracowników Twojej firmy.

Podczas krótkiego intensywnego treningu poprawię samopoczucie wszystkim jego uczestnikom, a także wzmocnię ich motywację i chęć do działania! Przysłowie mówi: „W zdrowym ciele zdrowy duch”, dlatego pozwól, aby krótki trening zwiększył efektywność Twoich pracowników i rodziny, przywracając ich chęć i energię do działania!

Dzięki kalistenicznej formie ćwiczeń trening może odbyć się na większej przestrzeni biurowej lub na świeżym powietrzu. Już 23 minut ćwiczeń wystarczy, aby nabrać pozytywnej energii!

Nie chcesz opuścić treningu, ale brak Ci motywacji do jego wykonania podczas urlopu czy wyjazdu służbowego? Nic prostszego! Istnieje również możliwość trenowania ze mną w tym czasie – trening online.

Możesz również nagrodzić swoich najlepszych pracowników, wykupując im trening osobisty!

Nie masz pomysłu na nagrodę albo prezent? Nic prostszego – wykup serię treningów osobistych ze mną!

50 pln/os. / 60 min

KONSULTACJE ON-LINE

Ta forma treningu dedykowana jest dla osób posiadających wewnętrzną motywację! Jako doświadczony trener osobisty przygotuję specjalny zestaw ćwiczeń dostosowany do Ciebie i Twoich potrzeb. Ćwiczenia te możesz wykonywać gdziekolwiek jesteś-w domu, parku, na plaży czy w lesie. Każdego dnia możesz pisać mi o swoich postępach i treningu lub konsultować na bieżąco ćwiczenia, formę ich wykonania oraz kolejne postawione sobie cele.

Ćwiczenia, które przygotuję specjalnie dla Ciebie, będą w pełni naturalne dla Twojego organizmu i pozbawione ryzyka jakiejkolwiek kontuzji. Moje ćwiczenia inspirowane są „Metodą Naturalną”* Georges’a Heberta, dlatego też proponuję, aby treningi odbywały się głównie na świeżym powietrzu. Jako profesjonalny treceur z wieloletnim doświadczeniem zaadoptowałem wiele technik treningowych z sztuki przemieszczania się, które stanowią świetne urozmaicenie treningu. Dzięki takiej formie ćwiczeń w trakcie treningu na pewno nie wkradnie się nuda!

Spraw prezent przyjacielowi lub partnerowi, wykup dla niego pakiet treningów ze mną!

napisz do mnie

*„Metoda Naturalna” jest skrótem pełnej nazwy: L’Éducation Physique, Virile et Morale par la Methode Naturelle – George Herbert

GRZEGORZ NIECKO

Grzegorz Niecko

z wykształcenia Manager sportowy, trener osobisty oraz kaskader. Zawodowo i poza zawodowo związany ze swoją pasją. Od 2003 r. zakochany niegasnąca miłością do parkour czyli sztuki przemieszczania się w każdym terenie z wykorzystaniem siły swojego ciała.

Parkour to nie jest sport, to jest sztuka, to też jest styl bycia, którym staram się zarażać swoje otoczenie. Od 2008 roku cały swój czas poświęcam klubowi sportowemu Movement, którego jestem pomysłodawcą i współzałożycielem. Wraz z przyjaciółmi postawiłem sobie za cel dotarcie do różnych grup społecznych z prostym przekazem: rozwijaj swoje umiejętności, kształtuj swój charakter, każdego dnia wyznaczaj sobie nowy cel i osiągaj go – to jedyna droga do rozwoju i samodoskonalenia. Każdego dnia podczas każdego treningu kieruje się słowami Davida Bella*:

“Mam zamiar się tam dostać; Chcę dojść bezpośrednio tam; Chcę znaleźć się tam szybko i nic mnie nie zatrzyma.”

Posiadając ogromne doświadczenie w kalistenice oraz będąc jednym z pierwszych oficjalnych trenerów parkuor i freerun, zdecydowałem się zarażać pasją do aktywnego trybu życia poprzez urozmaicone metody treningowe i ciągłej motywacji do ruchu. Wykorzystuję tereny naturalne do treningu, gdyż z własnego doświadczenia wiem, jak natura i przyroda dodaje mocy!

Zaprojektowałem i przyczyniłem się do powstania pierwszego w Polsce parku parkour – obiektu, który przeznaczony jest do trenowania sportów kalistenicznych, street workout, freerun czy crossfit. Dzięki temu, że w 2013 roku wraz z przyjaciółmi przetarłem pierwszy szlak, dziś tego rodzaju obiekty powstają w całym kraju.

*David Belle – traceur, twórca parkouru.

0razy
Podciągneliśmy się już
0
Zrobiliśmy już przysiadów
0km
Przebiegliśmy już razem

METODA TRENINGOWA

Metoda Naturalna

„Metoda Naturalna” jest skrótem pełnej nazwy: „L’Education Physique, Virile et Morale par la Methode Naturelle” czyli Wychowanie fizyczne i moralne poprzez Metodę Naturalną. Za jej twórcę uznaje się Goerges Hébert (1875-1957), który podróżując po świecie jako młody francuski oficer marynarki wojennej, napotykał na tubylcze plemiona i obserwował ich naturalny styl życia.

Biegali, aby zapolować; skakali, by pokonać przeszkodę; rzucali włóczniami w stronę zwierzyny i wspinali się na drzewa, by zbierać owoce. Każda z tych aktywności fizycznych była wykonywana w sposób całkowicie naturalny, bez poszukiwania konktetnego stylu, bez niepotrzebnych akcesoriów, ponieważ ci ludzie byli posłuszni naturze: swojej własnej naturze oraz swym instynktom. Stąd też rozwój ich siły, zwinności i dynamiki, który sprawiał, że te osobniki posiadały kompletną, można wręcz powiedzieć idealną, kondycję fizyczną.

Hébert obserwując ich stwierdził, że możliwe jest osiągnięcie wysokiego poziomu rozwoju fizycznego bez pomocy przyrządów czy jakiejś szczególnej infrastruktury, naśladując po prostu naturalne i utylitarne czynności plemion. Dlatego opracowana przez niego technika wychowania fizycznego opiera się na tych czynnościach.

Natura służy więc jako tło, w którym praktykowany jest Hebertyzm. To ona daje nam przeszkody i oferuje różnorodne opcje treningu według zasad Héberta.

Metoda Naturalna poprzez swoją budowe, ducha i miejsca, w których jest wykorzystywana, jest silnie związana ze środowiskiem naturalnym.

Kalistenika

Kalistenika – jest aktywnością fizyczną opartą o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała. Jest to forma ćwiczeń, które można wykonywać bez specjalistycznych urządzeń, bądź ciężarów przy wykorzystaniu jedynie własnej masy ciała. Są również ćwiczenia, w których można wykorzystać masę ciała innej osoby. Jedynym zdecydowanie istotnym urządzeniem do przeprowadzenia tego typu treningu jest drążek.

KONTAKT

Skontaktuj się ze mną

  • +48 503 780 689
  • grzegorz@trenerbardzoosobisty.pl

Najczęściej trenuję w Gdańsku w tych lokalizacjach